[...] ze brac co 5 dni . podam 2 przyklady Przeciętne dawki: 200-500mg co piąty dzień . 1 - 8 tyg prolongatum 200mg co 4 dni . Wy prponoujecie co drugi dzien . Jestem ciekaw jaka opcje wybiore . Jak w 2-3 tygodniu zwieksze intensywnosc iniekcji , moze cos to spowodowac ? spowolnic ? Czy wrecz przeciwnie bedzie masa szla bardziej w gore ? To [...]
Weź człowieku idz sie ogarnij. jak nie chcesz czekac z koksem to twoja sprawa, mi choooy do tego. Jak dla mnie mozesz sobie nawet ome wbijac mając 30 w łapie. Ale litości, poczytaj chociaż. Kiedyś Venom dawał fajne pytania, żeby sprawdzić swoją wiedze czy jestesmy gotowi na koks. Ty ze swoimi wiadomościami nie jestes nawet gotowy na diete. [...]
[...] mozesz wychodzic tez na przekaske. Albo zapytaj sie czy przerwe mozesz podielic na dwie 10cio minutowe i sprawa zalatwiona. Wszystko kwestia organizacjii. Jak samochodu nie masz to posilki wsadz do torebki-nie musisz brac wielkich pojemnikow na zarcie-moze jakis baton proteinowy wlasnej roboty?! pokombinuj b o dla chcacego nic trudnego powodzenia
[...] D3 5jednostek, czyli 100%. I tych tabletek jest 30, więc ja mam brać tak abym miał wapno powyżej 100% czyli dwie tabletki dziennie? Wtedy mi opakowanie starczy na 15 dni, a jak bym brał po 1 tabletce to wtedy chyba za mało będę miał wapnia. Doradźcie coś, bo to nie problem jeszcze jedno opakowanie tego Vitrum Calcium kupić :) Rulezzz ty chyba to [...]
Mam pytanie, czy jak biorę kreatyne to moge także brać spalacz tluszczu czy mija sie to z celem? Chce nabrać masy ale juz mam delikatny bebech i chciałbym to zrzucic. Teraz pytanie czy moge już robić aeroby i walnąc spalacz, trenując przy tym normalnie 4 razy w tyg + kreta + carbo + glutamina + bialko?? Czy lepiej skonczyć te odzywiki i dopiero [...]
Jeśli przeszedłeś na zdrowe jedzenie i przestałeś się głodzić to waga Ci trochę skoczyła, to normalne jak wcześniej katowałeś organizm. Nie patrz na wagę, skup się na tym co masz robić, ułóż dietę i nam tu wrzuć ją to powiemy co jest dobre, co złe. Napisz godziny i co jesz. Ogranicz węglowodany, zamiast tych kanapek zjedz np. serek wiejski na II [...]
ja robie podrzut silowy ze zwisu, mozesz brac z podlogi ale pozniej nie odkladaj tylko opusc do zwisu, wez oddech i znowu podrzucasz. ja robie jeszcze wyciskanie sztangi w gore. sam dopiero ucze sie techniki wiec dokladnie ci nie powiem co i jak, zreszta wszystko zalezy w jakim celu robisz to cwiczenie pozdro
a ja inaczej myśle Kre 5g rano kre alk BO przed I teraz Clout możesz brać przed lub po sprwadz sam na sobie. DNT 5g rano kre alk Noi białko jak kolega wyżej, wedle braków w diecie (ale to wiesz)
Słyszałem że dobrze jest brać 2 saszetki dziennie animal flexa,jak myślicie da to coś lepsze efekty??albo tak samo będzie działać jak po jednej??.Bo podobno na kilku osobnikach nie działała jedna saszetka brali po 2 i było ok,co myślicie?
Jest taka sytuacja: W środę tydzień temu (nie w tą co była) dostałem biegunki z takim dziwnym jakby bulgotaniem po lewej stronie brzucha. W czwartek rano wziąłem jedną tabletkę laremid i sraczka ustąpiła, ale ,,bulgotanie" i takie jakby przepełnienie w bruchu zostało. W poniedziałek byłem u lekarza, doktorowa się g**** znała i strasznie obojętna. [...]
[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie liczyłem co i jak poprostu widze czy idzie masa jak to sie układa i dorzucam obcinam itd 11)przewidziane finanse na cykl: troche lipa bo juz kupiłem :] 12) uwagi i sugestie: Gram w piłke [...]
[...] mozesz (32 w lapie powinienes siedziec w dziale odzywianie i ew trening a nie poczuac ludzi w dopingu)i robisz zamet w temacie? jedyne konkretne wypowiedzi daja tacy luidzie jak aras czy blacha... odpowiedz na pytanie + swoja wlasna sugestia i tak powinno byc no i lechu i krzykacz Zmieniony przez - wielkimen9 w dniu 2009-04-03 20:12:52 [...]
To sobie wsadz w dupe, nie zapomnij tylko wazelina nasmarowac wczesniej. A jak mówisz, że wyrzucał nie będziesz, a nikomu nie sprzedasz bo nikt nie kupi, to zawsze możesz oddać mi. "chce uzyskac odpowiedz na pytanie ile brac propa a wy mi ciagle co innego jeden mowi ze mam jeden srodek brac drugi 100 mg trzeci gada 50-75 mg..." Co [...]
[...] po 5 powt Zrobione w seriach 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100 Ostatnio było 85kg. Progres +15kg To były ciągi sumo. Rzeczywiście tak mi jest lepiej. Do 90kg czułem się jak na rozgrzewce, zupełnie nie czułem ciężaru. 95 i 100 już było ciężej. Ale ciągle mam zapas. naprzemienne oszukane uginanie ramion ze sztangielkami stojac 5*5 pomiedzy [...]
[...] kosz, wieczorem grzebałem coś przy motorze itp. Także szczęście w nieszczęściu bo bardzo dużo ruchu mam ostatnio, jutro gramy w nogę z gośćmi z innego miasta, ostatnio jak tego próbowano 3 lata temu to w szpitalu kilku ludzi wylądowało itp. Ogólnie nie lubimy się a ja mam rodzinne oddanie dla miasta bo mam w rodzinie 5 [...]
[...] Muszę przyznać że jego osoba wywarła na mnie ogromne wrażenie. Samo to, że w wieku 15 lat ważył 45 kg a teraz jest bardzo dobrym zawodnikiem Strong Man świadczy o tym jak zawziętym człowiekiem jest Piotrek Zapraszam ! ! ! *************************************************************************************** Kiedy rozpocząłeś treningi na [...]
eee no tam na pewno szybko nie braknie ale... jak ktos ma w planie brac w styczniu to juz moze pewnie kupowac przeciez nie raz tu sie czytalo w lutym... "planuje cykl na wrzesien"
[...] piszą, aby pozbyć się LIPOMASTI musisz: - ułożyć sobie odpowiednią dietę - robić dużo aerobów (bieganie, basen, skakanka) - ćwiczyć na klatę i rozciągać ją - ewentualnie jakieś reduktory tkanki tłuszczowej Tak, ale jak to zrobić, żeby zobaczyć jak najszybciej pożądany efekt??? - DIETA? dbam o to, co jem, (brak Fast foodów, słodyczy, [...]
[...] nigdy na max Przysiad (MAX) : to samo Mam 100 wina z razaka i około 70 tabsów mety z razaka 10 mg oraz VENOMA. Tnę fet tydzień coś mnie podkusiło ***** żeby brać metę jako antykatabola nie wiem po *** jak wino stoi.Czuję ,że jest retencja i wkurza mnie mnie. Co proponujecie chłopaki lecieć dalej 10 mg rano mietka i przed treningiem 5 mg i [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
